Taller para la prevención del burnout
Este taller está diseñado para brindar a los participantes herramientas prácticas para reconocer, gestionar y prevenir el agotamiento físico, emocional y mental asociado al estrés crónico. A través de dinámicas reflexivas, ejercicios de autocuidado, y estrategias de gestión del tiempo y las emociones, los asistentes aprenderán a identificar señales tempranas de desgaste, fortalecer su bienestar integral y desarrollar hábitos que favorezcan un equilibrio saludable entre la vida personal y profesional. El espacio fomenta la consciencia, la conexión y el empoderamiento individual para construir una relación más sostenible con el trabajo y consigo mismos.
Contenido del Curso
Fundamentos de mindfulness
Sesión 1: Atención y red neuronal por defecto
Sesión 2: El cuerpo como vehículo al momento presente
Sesión 3: Siento, luego existo
Sesión 4: Observación desaprensiva de la mente
Mindfulness y autocompasión
Sesión 1: Ventajas evolutivas de la compasión
Sesión 2: La conciencia como fuente de amor y bondad hacia ti
Sesión 3: El “buena‑gente” interior como fuente de bienestar
Sesión 4: Autocompasión para elaborar situaciones difíciles
Taller para la prevención y superación del burnout
Sesión 1: Etiología del burnout
Sesión 2: Poniendo límites para tu expansión
Sesión 3: Creando comunidad y conexión
Sesión 4: Estrategias para poner límites
Sesión 5: Hábitos
Sesión 6: Del burnout al crecimiento interior
Sesión 7: Recuperando mi identidad
Sesión 8: Valores y propósito
Sesión 9: Transformando el entorno
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