Programa de resiliencia: La luz al final del trauma.
Este taller es un espacio diseñado para acompañarte en el proceso de reconstrucción interna después de experiencias difíciles. “La luz al final del trauma” no es solo una metáfora, sino una invitación a descubrir que, incluso en medio de las vivencias más complejas, existe la posibilidad de resignificar, sanar y crecer.
Contenido del Curso
Fundamentos en mindfulness
Sesión 1: Atención y red neuronal por defecto
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Sesión 2: El cuerpo como vehículo al momento presente
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Sesión 3: Siento, luego existo
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Sesión 4: Observación desaprensiva de la mente
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Mindfulness y autocompasión
Sesión 1: Ventajas evolutivas de la compasión
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Sesión 2: La consciencia como fuente de amor y bondad hacia ti
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Sesión 3: El “buena-gente” interior como fuente de bienestar
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Sesión 4: Autocompasión para elaborar situaciones difíciles
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Programa de resiliencia: La luz al final del trauma
Sesión 1
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Sesión 2
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Sesión 3
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Sesión 4
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